O exercício isométrico elbow plank e a composição corporal em jogadores adolescentes de handebol
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Resumo
Introdução: No handebol, os arremessos, bloqueios e deslocamentos exigem controle postural; a musculatura do core estabiliza o tronco e facilita os movimentos técnicos.
Objetivo: Analisar a relação entre a composição corporal (IMC, percentual de gordura e massa magra) e o desempenho no teste isométrico de prancha de cotovelo em adolescentes.
Materiais e métodos: Participaram 30 jogadores de handebol com idades entre 13 e 14 anos. Foram avaliados a composição corporal, o índice de massa corporal, o percentual de gordura e a massa magra, além do tempo de resistência na prancha de cotovelo. Aplicaram-se estatísticas descritivas e inferenciais com o software R (versão 4.4.1).
Resultados: Nos meninos, encontrou-se uma relação inversa e significativa entre o tempo da prancha de cotovelo e dois indicadores de adiposidade: IMC (r² = 29,3%) e percentual de gordura corporal (r² = 27,9%). Quanto maior a gordura, menor a resistência. A massa magra não apresentou correlação significativa. Nas meninas, não foram encontradas correlações significativas, embora uma leve tendência tenha sido observada: mais gordura se associou a menor tempo, e mais músculo a maior resistência. No entanto, os intervalos de confiança cruzaram zero, impedindo uma afirmação estatística.
Conclusões: O excesso de gordura corporal afeta negativamente a estabilidade do core nos meninos. Nas meninas, a relação foi ambígua. Esses achados reforçam a importância de promover uma composição corporal saudável para otimizar o desempenho funcional, prevenir lesões e ajustar os treinos de acordo com o desenvolvimento puberal.
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