Exercícios técnicos de lateralidade para desenvolver o equilíbrio no treinamento de futebol
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Resumo
Introdução: o presente estudo abordou uma questão fundamental no treinamento esportivo do futebol juvenil: a melhoria do equilíbrio em jogadores de futebol por meio de um programa de exercícios técnicos de lateralidade. O estudo foi realizado com abordagem quantitativa, utilizando delineamento experimental longitudinal e escopo explicativo.
Objetivo: determinar os efeitos de exercícios técnicos de lateralidade no desenvolvimento do equilíbrio em jogadores de futebol juvenil.
Materiais e métodos: utilizou-se o teste de Illinois para comparar uma variável numérica de um mesmo grupo em dois momentos distintos, pré e pós-teste, coletando e analisando dados quantitativos por meio de métodos estatísticos como teste de normalidade de Shapiro-Wilk e teste t de Student. . Esses instrumentos de avaliação permitiram obter resultados precisos em um ambiente autêntico, já que a pesquisa foi realizada em campo.
Resultados: após a implementação do programa de exercícios técnicos de lateralidade durante oito semanas, foi observada melhora significativa no equilíbrio dos atletas. Na avaliação sem implemento, o percentual de atletas da categoria “excelente” aumentou de 8,3 % (1 de 12 jogadores de futebol) para 50 % (6 de 12 jogadores de futebol), enquanto os da categoria “regular” diminuíram de 91,7%. (11 de 12 jogadores de futebol) para 33,3 % (4 de 12 jogadores de futebol). Da mesma forma, na avaliação com implemento, o percentual de atletas na categoria “excelente” aumentou de 0% para 41,7 % (5 de 12 jogadores de futebol), e na categoria “bom” de 0 % para 25 % (3 de 12 jogadores de futebol).
Conclusões: os resultados destacam uma melhora considerável no equilíbrio após a intervenção, demonstrando a eficácia do programa de exercícios técnicos de lateralidade.
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