Ejercicios de equilibrio para desarrollar la velocidad en el fútbol femenino
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Resumen
Introducción: el presente estudio explora la influencia de ejercicios específicos de equilibrio en el desarrollo de la velocidad en futbolistas femeninas. En el fútbol, estas capacidades físicas son determinantes para el rendimiento deportivo, por lo que este trabajo busco optimizar su desarrollo mediante un enfoque sistemático. Se utilizó un diseño experimental de tipo longitudinal, para evaluar el impacto de un programa de entrenamiento basado en ejercicios de equilibrio orientados a mejorar la velocidad a partir del control postural y la estabilidad dinámica.
Objetivo: determinar los efectos de los ejercicios de equilibrio en el desarrollo de la velocidad en jugadoras de fútbol femenino.
Métodos: se emplearon los test de Illinois y velocidad 50m planos para comparar una variable numérica en el mismo grupo en dos momentos distintos, pre y postest, recolectando y analizando datos cuantitativos mediante métodos estadísticos como la prueba de normalidad de Shapiro-Wilk y la t de Student. Estos instrumentos de evaluación permitieron obtener resultados precisos en situaciones reales de juego.
Resultados: tanto los datos del postest Illinois, como el de velocidad 50m que evaluaron el 100% de las deportistas, evidenciaron que la categoría "Excelente" es la dominante, aunque la distribución varió ligeramente entre las evaluaciones con y sin implemento.
Conclusiones: los resultados evidencian un aumento significativo en la velocidad después de la intervención, lo que confirma la eficacia del programa de ejercicios enfocados en el equilibrio.
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